【简介】持续观察呼吸，心就会平静下来。稳定的心就会变纯净，自然会找到解脱。本书简单明了地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，迅速集中注意力，调整心境，消除负面情绪，化解精神障碍，过上更快乐的生活。