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【简介】从最基础的瑜伽功法开始,一步一步讲述练习要点,包括热身、功法、放松等。介绍完基础动作后,再针对减肥、美容、排毒等女性朋友的不同需求,有序讲述相应的瑜伽招式,每个招式都配有详细的文字介绍和分步动作图,使练习者能一目了然,如同有教练贴身指导一样,在短时间内帮助练习者实现减肥美容的愿望。瑜伽动作招式分难易,本书针对不同程度的练习者,配有相应指导贴士,使得不同程度的练习者都能在相应招式说明下安全有效的练习。
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