这本书我只能说是囫囵吞枣式的读完，虽说里面的确有不少“养分”，但是我实在是错误估算了自己的毅力和时间的把控能力，让我看这样一本图文并茂的书都如此吃力，更别说身体力行的实践了。不过总的来说，虽然它不合适我，但不影响我肯定它是本好书，特别是空调房里的小白领，绝对是保健抗疲劳的必备丛书。不过可能是这书是根据效果划分章节的缘故，致使有不少姿势组合重复出现。但是文中穿插的穴位按摩是亮点，多为简单易学且力所能及的保健动作，值得点赞👍。

瑜伽无论从理论还是实践提供了很好的修行方法，有益身心，本书体现了瑜伽循序渐进，自我认同，不对比妄求的精神，为读者指引一条正确修习瑜伽的方法。

确实是好书，我好希望朋友们都拥有好的身体。所以喜爱这本书。

这本书对初学瑜伽的人很有帮助，可以很好的学习正确的姿势和这种姿势对应身体的器官部位使大家能够有针对性的练习

真心觉得挺有用的，不过还是要坚持啊！这里面的讲解很详细，图解也清晰，还阐述了每个动作的功效。看了这本书后，决定要好好练习，打造自己完美身材哦。