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美体瘦身
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命
作者:麦克尔·莫斯利、咪咪·史宾赛
出版社:文汇出版社

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书籍信息目录(共36章)
断食是健康瘦身的秘密。全球明星正在轻断食!轻断食正在改变全世界!

【简介】每周5天正常饮食,2天稍加控制,坐享减肥奇迹!这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。 直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。

随感
  • 书香
    这本书很棒,作者写的通俗易懂,我已经按照作者的建议开始了一次轻断食,感觉特别棒,因为我特别想瘦身。今后打算一周两次断食。坚持三个月看看能减掉多少?
  • 沫凌
    一直觉得减肥就是克制自己吃东西。。。其实看了书,发现也不尽然。。减肥是在需要的时候给自己身体提供能量,让身体学会自我转化分配能量。。☺☺☺
  • 猫猫
    已经是第四遍看这本书,2015年看完第一遍坚持三个月减重5公斤,后来没能坚持,从今天开始,要坚持下去,成为自己的一种生活方式。
  • meilinfei
    第一次看这本书是在书店,结果一口气看完了。作为一个医生,我一直在减肥和健康之间左右为难。看到这本书,我看到了转折点。也为里面科学的理论所折服。最重要的是,我能照轻断食的方法坚持下来,而且受益匪浅。
  • S***421
    这本书将会是我健康之门的开启,非常感谢作者和此书,我受了很大启发,准备轻断食的健康方式,持续一辈子
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