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哲学/宗教
只要会呼吸,就能做冥想
作者:托宾·布莱克
出版社:阳光博客

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书籍信息目录(共123章)
“跟乔布斯一起打坐的人”、克利亚瑜伽大师托宾·布莱克“写给世人的一本冥想书”、让你一百天学会冥想!

【推荐语】1.世界上简单的冥想书,深入浅出,让没有任何基础的练习者也能快速学会高层次的深度冥想!畅畅销西方10年,被誉为传奇冥想书”! 2.“跟乔布斯一起打坐的人”、克利亚瑜伽大师托宾·布莱克“写给世人的一本冥想书”!教你从零开始学冥想!让冥想和呼吸、吃饭一样简单! 3. 100天简单练习,教你学会高阶的深层次冥想,让你随时与内心的自我深度对话,在繁忙世界感到令人心醉的快乐和平静! 4.“冥想是你能做到的有利于身心健康的事情”, 国内瑜伽人,全国工商联瑜伽委员会主任郭健温馨推荐! 5.专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧,它不但能训练大脑,还能增强意志力。它能减轻你的压力,指导大脑处理内在的干扰(比如冲动、担忧、欲望)和外在的诱惑(比如声音、画面、气味)。新研究表明,定期的思维训练能帮人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。

【书籍简介】在本书当中,美国克利亚瑜伽大师托宾·布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀,告诉我们如何从头开始练习冥想,如何安排时间和姿势,如何调整呼吸,如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍,如何进入深度冥想,达到“无牵无挂的慈悲”境界,感受个体生命与宇宙的交流。通过100天简单易学的练习,托宾·布莱克会让你发现,冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物,哪怕没有一丝基础,你也可以轻松上手,体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静!

随感
  • 守望初心
    非常实用,非常好的老师,完全的包容和爱,没有批判地,先每天一读地练习了一遍,决定再读一次,再联系一遍
  • S1***172
    我看过的,练习冥想入门最简单的指导书,我已经照书上方法练过了,非常有效。而且对禅修者也有很大帮助辅助入静。一本简明的好书!十分感谢作者!太受益了!我读了好几遍,还要继续读,继续继续体会练习!谢谢!
  • S1***262
    无差别的好书!再读已是两年后,从懵懂到心服!子在川上曰:逝者如斯夫!(心)学而时习之不亦乐乎[憨笑]!身如河道,心如水;有水灵修,高原红~久病成医。以其病病,所以不病。
  • 草芥子
    我喜欢这本书,跟着书践行了冥想。一本好书给人带来好处很多,这书也给我带来过困惑,因为它是真正的冥想书么?看到后来,我觉得它是改变思维方式的书籍。它教给人的东西不是冥想么?也不是,但它和一般冥想书籍确实有不同的地方。每天睁眼按照书中的方式冥想,确实给我带来了好处,让我从日常的思维方式中解脱出来,重新看待事物,看待自己不一样的地方,思考哪些地方出了问题。它让人有一种幸福感,这是无须质疑的。我准备接着重新读,直到自己新的思维方式形成。我喜欢幸福和宁静。
  • 秦子安
    书的内容挺好,有实用性,坚持每天练习,把冥想融入到自己的生命中,会有意想不到的成果。
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