我们的的过往不重要，重要的是我们如何看待我们的过往

要更专注于内在的自我，加强个体化感受

不要一直被过去困住，摆脱枷锁，大胆的往前走吧，前方有光

今天读的最有意思的一段就是说自卑感与自卑情结，良好的自卑感会促进我们自身发展，而自卑情结往往会束缚自身发展。通常还会带来骄傲情结。哲人在其中提到健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。在这种情况下，通常就会鞭策我们去寻求更好的自己。阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。所以良好的自卑感是有益于我们的。

“把自己和别人的人生课题分开来做” 不纠结于他人 专注于自身课题 为人生减重

不要活在他人的期待中 人际关系中我们往往纠结于此 想获得他人认可 害怕他人批评 却忘乎了自我 遗失自我 我自己过去也困于其中 敏感多疑 但其实什么都没发生 没什么大不了的 真的没什么大不了的

其实看到第二天觉得这本书说的还是有点绕，但是这本书中确实有很多能够戳到我的部分，比如说哲人说你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。也就是说一切都是具有主观能动性的，是你自己主动选择了自己的生活方式。

今天阅读到很有意思的一段，阿勒泰心理学否定心理创伤学说，他说决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。这就让我想到之前我对心理创伤的理解，我一直认为有的心理疾病就是因为某些经历而造成的，这是无法改变的过去，但今天看到这句“自己赋予经历的意义”让我有了不一样的看法。虽然是可能与某些说法，例如“看开点”“别想那么多”这种话术很像，但我觉得书里的说法更容易被人接受，他并不认定你的过去的看法是错的，是需要改变的，只是告诉你那些困扰你的东西，很多时候是自己的看法，并不是某些实质性的伤害，这不是一种错误。这与刚刚那两句话的例子有截然不同的效果，具有很强的力量能够把人从自我困扰的状态中拉出来。

其实一直想静下心来认真读一本书，但是最近都处于忙碌且迷茫的状态。今天碰巧参加学校的活动，决定改变自己的状态，好好的看一本书，希望这本书能陪伴我度过接下来的时间，帮助我走出现在迷茫的状态。

其实我看了20分钟，最有感触的一句话就是一定要悦纳自己。哲人说，你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己而当我们如果一直沉溺在过去的时候，如果过去决定一切而过去又无法改变的话，那么活在今天的我们对人生也将会束手无策。那就可能会陷入对世界绝望、对人生厌弃的虚无主义或悲观主义之中。所以我们最要做的就是把握好当下，爱好自己