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【简介】日本呼吸神经学权威本间生夫提出颠覆性观点:浅快呼吸加速衰老,优质呼吸可延长健康寿命10年!书中揭示7大反常识原理:二氧化碳比氧气更重要、胸式呼吸驱动代谢引擎、鼻呼吸优化免疫屏障。通过"呼吸肌伸展操"(5分钟办公室练习)和"吹箭训练法",改善焦虑、失眠、肩颈疼痛及慢性疲劳。临床数据显示,呼吸训练使COPD患者肺功能提升23%,社恐人群情绪稳定性增强40%。附17个场景化解决方案,如"吟诗呼吸法"平复焦虑、"洗澡唱歌训练"增强肺活量。适合亚健康人群、高压职场人及呼吸障碍者,用最低成本启动"抗衰呼吸革命"。