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【简介】本书目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始,从简到繁系统地讲解增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素、增肌训练运动解剖、增肌训练动作、增肌训练计划制订、增肌训练营养、增肌训练运动损伤预防,和增肌减脂几大部分。 本书语言风格轻松亲民,解决了目前健身增肌图书市场上“学术书读不懂,畅销书不解渴”的矛盾。
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