【简介】当我刚看到本书书名时，即刻的反应是对每天用3分钟这样短的时间运动，21天就会有效改变体型的方法表示怀疑，估计大部分人都会这样想。但是经过仔细阅读，知道作者的工作背景，并且身体力行地去试一试之后，我打消了疑虑。决定与我的同事——运动康复师鲁建东——一起向中国读者推荐这本书。 本书作者岗瓦德纳教授曾于2012年来过我所在的北京金融街运动康复机构讲学，并为患者治疗。