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【简介】拳舒经活络,调和气血;易筋经强健筋骨,疏通血脉;八段锦改善神经功能,加强气血循环;五禽戏改善心肌供氧量,提高心肺功能;六字诀调息减压,益寿延年。养生功法各有所长,每天习练10分钟,并持之以恒,在一招一式中就能追求健康、愉悦。降血压,可以选择24式太极拳第3式白鹤亮翅,每天反复练习。本书5种功法每一招式的养生功效都有详解,可以满足读者的不同需要,有针对性地进行习练。有了这本大合集,你就可以随心选择,对症锻炼,强身健体。
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