读《感谢自己的不完美》，我深受触动。书中打破常规，引导我们正视内心的恐惧、悲伤等负面情绪，让我明白这些所谓“不完美”，实则是成长的信号与力量源泉。接纳自己的不完美，不再自我苛责，才能以更从容的姿态拥抱生活，实现真正的自我成长与内心和解。让我们变得更从容！

警惕微笑抑郁。

警惕微笑抑郁。

警惕微笑抑郁。

正确对待负面情绪

坎坷的经历也有其意义。

感觉接受自己的不完美是人生的必修课

读过这本书之后，我学着接受自己的不完美，我太胖了，我很自卑，以后我会坦然面对，接着锻炼，减肥，乐观积极的生活，不卑不亢。

读后记录： 1.接纳自己负面情绪，不再和它们对立，不再强行压制，而是去感知它们。 要疏不要堵。 2.自卑源于童年时代的缺爱。童年果然是治愈或致郁一生的存在。 3.接受人生的真相。可能这就是“真的勇士”吧，不要期冀于亲密关系里的对方为你改变，承认这一点，我们才会把注意力转移到自己身上，明白，自己才是自己问题的答案，由此我们开始努力改变自己，并最终获得更大的自由。

人是不完美的，接受自己的不完美，接受父母的不完美，接受孩子的不完美。追求完美是一种理想，不完美的我们才是真真实实的“人”，是鲜活、有血有肉的人。追求完美的过程让我们进化成为更高级的自己和人类群体。我们讨厌丑陋，而丑陋的才是真实的。仰望星空是理想，在阴沟里寻找六便士才是真实《月亮与六便士》；浪漫主义的“生活在别处”让人为金钱疯狂，拮据借高利贷自杀是现实《包法利夫人》。现实总是比理想更加丰富多彩，“放弃幻想，要踏实地”。