蛤蟆先生从抗拒“我没病”到主动求助的转变，更像一面镜子照出大多数人面对心理问题的状态：先是逃避，直到痛苦把自己逼到角落，才愿意撕开一点缝隙，尝试寻找光。这种真实的心理轨迹，让这本“心理书”少了距离感，多了亲切感。

蛤蟆先生从抗拒“我没病”到主动求助的转变，更像一面镜子照出大多数人面对心理问题的状态：先是逃避，直到痛苦把自己逼到角落，才愿意撕开一点缝隙，尝试寻找光。这种真实的心理轨迹，让这本“心理书”少了距离感，多了亲切感。

读完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我受益匪浅从蛤蟆的经历中，我学习到了自我认知的重要性。蛤蟆在与咨询师苍鹭的交流中，逐渐意识到某些人、某些事件在很长时间里是怎样影响着他，看到了自己倾向于怎样行事，也看到一个事件是怎样引发另一个事件。这启示我要深入了解自己，明白过去的经历如何塑造了现在的自己。书中还让我认识到不同的自我状态。比如“父母自我状态”“儿童自我状态”和“成人自我状态”。处于“成人自我状态”时，我能用理性而不是情绪化的方式来行事，能应对此时此地正在发生的现实状况。这让我明白在生活中要学会切换自我状态，以更成熟的方式去处理问题。

蛤蟆的那段庄重的话让我倍感深受，作为读者我由衷的替蛤蟆感到高兴，经过心理治疗，它终于在这个治疗的过程中认识到自我，终于开始成长和爱自己，恭喜它选择重新拥抱太阳，收获到了成长和力量。

苍鹭那句“你能停止自我批判吗？”——蛤蟆揪着过去的“错”反复内耗，像捧着一块烧红的炭，明明手被烫得生疼，却总觉得“我该受着”。原来很多时候，我们困住自己的不是别人的评价，而是把“过去的自己”钉在审判席上的执念。承认“当时我已经尽力了”，才是与自己和解的第一步啊。这一段让我狠狠同感。

“必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成”，这句话道破了一个简单却常被我们逃避的事实：每个人生命中都有无法委托的功课。就像雏鹰必须自己挣破蛋壳，否则无法获得生存的力量；蝴蝶必须独自破茧，否则翅膀无法硬朗到承载飞翔。 在生活中，我们常常不自觉地期待救赎来自外界——父母的庇护、伴侣的承诺、朋友的援手，或是某个权威的指点。但真正关键的跨越，往往发生在我们独自面对深渊的时刻。第一次独自做出重大决定并承担后果，在深夜独自消化无法言说的痛苦，靠自己的双脚走出舒适区——这些看似孤独的旅程，恰恰塑造了我们独一无二的生命质地。 有些帮助反而会阻碍成长，因为成长的本质是内在能力的觉醒。旁人可以给予支持、提供建议，却永远无法代替我们经历那个关键的“内在转折点”——在那里，我们从被动承受者，变成了主动创造者。

灌，鼹鼠，河鼠都不是性格完美的朋友，但也正是这些朋 友，让蛤蟆先生走出了心理咨询的第一步，让他重新振作 起来面对生活，面对自己真正的悲伤。😊😊

獾，鼹鼠，河鼠都不是性格完美的朋友，但也正是这些朋友，让蛤蟆先生走出了心理咨询的第一步，让他重新振作起来面对生活，面对自己真正的悲伤。😊

在故事开始时，蛤蟆和他的朋友们都不清楚心理咨询意味着什么，蛤蟆认为这是针对经历过严重或可怕事件的人们进行的神秘活动。随着故事推进，读者能了解到心理咨询是一个自发的过程，咨询师会引导来访者自己表达感受、探索内心，并非直接告诉来访者如何感觉好受。比如苍鹭通过沉默让蛤蟆自己释放积压的情绪，引导蛤蟆为自己而来进行咨询，让读者明白心理咨询是帮助来访者自我成长和改变的有效途径。

读这本书的时候，感觉这就像一个不太完美的童话故事一样。郁郁寡欢的蛤蟆先生去看心理咨询师苍鹭，十次的就诊，让蛤蟆先生逐渐意识到自己的“儿童自我”“父母自我”和“成人自我”。是苍鹭医生的倾听、共情和引导让蛤蟆先生学会了在不同自我状态间平衡，重新找回自己。初读我并没有那么多的思考，而从我开始阅读至今，我发现我在不断更新自己、更新阅读的方式，开始加大思考的力度，代入自身去思考问题，也探索到了更多阅读对于我的个人意义。