“生活是我们的老师。”弗兰克强调说，“痛苦尤其是我们的老师。”

可能爱自己才是对自己的唯一救赎。

学习 实践 判断 肯定 怀疑 拒绝 接受 听内心声音

一个人的路程是孤独的，我们终究要脱离父母给予我们的温室，去独自面临成长。一个人的旅行，我走过了四季不停歇的变化。从春燕鸣叫，到冬梅矗立。一个人的旅行，我漂泊了许多年，从青春韶华，到少年老成。生活是一段奇妙的旅行，就在那一去无返的公交车上，与那些新朋友和老朋友共同经历冒险，也许这就是一个人无法抗拒的命运，有自己，也有他人。熟悉的回忆和场景常常在我的梦中浮现，可我明白那是我对故人深切的思念。分别是为了更好的重逢，这是我闺蜜对我的寄语。即使身处异乡，我们也需要不断前进，去克服困难。无论是学习，还是工作。我们都在为自己的小船去引领方向，走向更加遥远的彼岸。过去的终将成为历史，活在当下的每一天，才不算辜负我有限的时间里那一抹朝阳。这一边和那一边，尽头处和入口处，遥守相望的是我们的旅途。追梦人，前进！

人的一生，苦痛在所难免。人每时每刻都在苦海当中挣扎，不少人选择逃避，正如武志红所说：“越逃避，阴影越重；越勇敢，阴影越轻”，越是逃避、忘记我们曾经历的痛苦，我们失去的便越多，作为一个人，就越不完整，当你有足够的勇气，去拥抱你所经历的痛苦，痛苦就会变成你的人生财富。

“不惧怕内疚，这世界没有绝对的清白。”我们的周围有这样的一类人：他们非常热衷于付出，过分的付出，可是他们却从不索求回报，甚至拒绝别人的任何给予。在中国传统文化中，这是“无私”的表现，堪称“圣人”。然而这样的人最终却总是容易落得别人最终拒绝与之交往的结局。 同样，朋友之间也是如此。如果有的朋友老是过多付出而不愿意接受，那么他也同样将他自己不愿意体会的内疚感完全转嫁给了他的朋友。他会觉得自己仁至义尽，如果以后朋友疏远，他就会站在高高在上的位置谴责朋友忘恩负义等 不管是夫妻之间还是朋友之间，人与人之间的关系需要一种平衡。单纯的让一方只是付出，占领清白感，另一方只接受，承担内疚感，这种平衡就被打破，关系必然不能长久。只有那种乐于付出但也不拒绝接受的关系，才是平等的关系，才是平衡的关系，才能亲密长久。

愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒、然后富有智慧地去处理它。

看完这本书之后，我认为在人生中是“人无完人”的，没有任何一个人是完美的，我们也不能去苛求他人成为自己“理想”中的人。我曾一度认为负面情绪是不好的，别的负面情绪会影响到自己，而自己的情绪也同样会带来消极的影响，负面情绪让一个人变得爱抱怨，阻碍一个人的成长，然而作者却让我们这些负面情绪可以帮助人们更好的发泄出来，让自己不那么的痛苦，也可以帮助到自己。

读完这本书，我学会了要慢慢接受自己的不完美，真正的接纳自己，勇敢的面对自己的阴暗面。人无完人，每个人都有缺点，没有什么不敢承认的，直视缺点才是人生进步的开始。

你还可以在日常生活中找到各种各样的仪式。美国心理学家托马斯·摩尔说： 当举动是出自想象和情感而不仅仅是物质世界的需要时，它可以成为某种仪式。你照看菜园可以是因为需要蔬菜，但也可以是想和大自然紧密联系；你把房间弄得洁净漂亮，可以是一种习惯，但也可以是为了心灵的安宁。 用灵魂来导向自己的行动，你就会觉得更有仪式感。