读《蛤蟆先生》，恍然惊觉我们多少人都披着蛤蟆的外衣——用滑稽掩饰惶惑，用讨好掩盖不安。苍鹭医生说：“能帮你的人是你自己，也只有你自己。”这句话如钟鸣在耳。 原来真正的勇气不是忘记伤口，而是敢凝视淤青的来处。当蛤蟆终于看清童年那条幽暗的河道，才明白成年后的每一次搁浅，都是旧锚在作祟。与自己和解，不是在阳光下遗忘阴影，而是提着灯走进地下室，对蜷缩的孩子说：“我们走吧。”

合上书页时，蛤蟆先生与苍鹭医生的对话仍在心头回响。初读时只觉是童话，细品才发现满是照见自我的镜子。 苍鹭一句“你感觉怎么样”，像石子投进心湖。就像蛤蟆起初无法描述内心状态，我也常以“还好”敷衍，却在书中懂得，理解情绪是改变的第一步。跟着蛤蟆回溯童年，才惊觉“童年体验到的强烈情绪，会变成成年后常有的感受”，那些莫名的自卑与讨好，原来都有迹可循。 最触动的是蛤蟆的蜕变。从困在“我不好，你好”的人生坐标，到明白“我们选择了自己的感受”，再到领悟“为自己负责才拥有自主权”，这个过程里满是真实的挣扎。当看到“荒芜的沙漠就要再度开出鲜花”的描述，竟忍不住湿了眼眶。 苍鹭说“能帮你的人只有自己”，这话点醒了我。成长从不是轻松的事，但正如书中所言，困惑是学习的开始，而活得真实，便是真诚回应当下.

必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。自己的事情要自己做，总推脱给别人推卸给别人，就不能成长！

蛤蟆先生的午后沉思，关于生命与泥沼的微妙对话

什么是自我认知？这是了解自己的第一步，蛤蟆这么多的朋友，对蛤蟆的种种行为，做出了自己的判断，但这并不是蛤蟆的认知，只有蛤蟆开始自我剖析，自我思考的时候，开始蛤蟆自我认知的开始

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书讲述了原本热情、爱冒险的蛤蟆先生，突然陷入了抑郁之中。在朋友的帮助下，向苍鹭咨询师进行了多次心理咨询。逐渐找到自己抑郁的原因，摆脱了童年家庭教育经历的阴影，开始探索内心深处的真实的自己，终于告别抑郁，变得自信和充满希望的故事。 在我们现实社会中，身边的朋友或多或少都有一些心理疾病。我们需要互相帮助。抑郁症并不是洪水猛兽，我们应该坦然面对。

高三我就读完了这边书，再来重温一下，被《蛤蟆先生去看心理医生》治愈到了！明明是写给大人的童话，却像一面镜子照出了藏在心底的自己。 蛤蟆先生从一开始的萎靡不振、自我否定，到在心理咨询师苍鹭的引导下，一点点剥开情绪的外壳——那些莫名的愤怒、深深的无力感，原来都藏着未被看见的需求。没有晦涩的理论，全是像聊天一样咨询，或者常常陷入自我怀疑，真的可以翻翻看。它不会给你标准答案，却会悄悄告诉你：难过不是你的错，你值得被好好对待，包括被自己。 合上书的瞬间，好像也和内心那个拧巴的自己和解了一点点。愿我们都能像蛤蟆先生一样，慢慢找回发光的勇气呀～

刚看完前两章，最深刻的启示或许是：心理疗愈不是被治愈，而是觉醒和自愈。 就像苍鹭对蛤蟆说的：“归根结底，这一切都取决于你。”咨询师不能给你答案，但可以陪你找到自己的答案。 蛤蟆的旅程才刚刚开始，而我们已经从中瞥见自己的影子——关于伪装，关于脆弱，关于重新找回声音的勇气。这本书表面写的是童话人物，实则映照出每个现代人的心灵困境。我们都值得像蛤蟆一样，给自己一次走进“咨询室”的机会，无论那扇门后是专业的心理咨询师，还是一本日记、一段独处的时光，或只是深呼吸后对自己说一句:“我承认，我现在不太好。”

蛤蟆说：“我来这儿，是他们让我来的。他们从报纸上看到了你的名字，说我需要咨询。现在我准备好听你的。不管怎么做，只要你觉得是最好的，我都会照办。我知道他们都是为了我好。” 蛤蟆先生没意识到是自己有严重问题需要咨询，自己才是来访者，他来只是为了减少朋友的担忧。 所以当一个人面临困惑或挫折时要从心底主动性地去想办法解决，解决不了的可求助朋友或他人。任何人都没办法帮助一个自己不想解决问题的人走出困境。

读《蛤蟆先生去看心理医生》这段文字，感触颇深。成年人若失了该有的沉稳，像孩童般撒泼怄气，即便无关道德对错，也难免沦为他人眼中的笑柄，那笑声里藏着的尴尬，如细密的针，轻轻刺着周遭人的神经。而更沉重的是，这种行为会在无形中传递出“失败者”的信号，仿佛在人生的画布上，无端添上了一抹黯淡的色彩，让本可舒展的生命姿态，变得局促又失了分量，实在值得我们警醒。