坏习惯像皮肤褶皱，是生活自然生长的纹路。不必视其为宿敌刀枪相对。改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。 总之，坏习惯是一个人人格的一部分，接受它才能更好地改变它。

《感谢自己的不完美》如同一盏明灯，武志红以心理学为引，颠覆我们对“完美”的固有认知。“悲伤是完结悲剧的力量”，书中直言，那些被我们视作负面的情绪，如悲伤、愤怒、恐惧，实则是自我保护的信号。比如压抑愤怒，可能导致内心的长期内耗，而正视它，反而能守护自身边界。武志红通过真实案例剖析，告诉我们自卑能推动自我成长，拖延是潜意识的自我保护。唯有接纳不完美的自己，拥抱这些“缺陷”，才能化解内心冲突，获得真正的成长与蜕变，发现每个所谓的“不完美”，都藏着独特的生命馈赠。

感谢自己的不完美，它是成长的印记。每一处瑕疵都藏着独特光芒，学会接纳自己，在不完美中勇敢前行，拥抱真实而鲜活的人生。

这本书让我深刻地认识到，我们每个人都是独一无二的存在，都有着自己独特的优点和缺点。那些所谓的“不完美”，其实是我们个性的一部分，是我们经历岁月洗礼后留下的痕迹。

感谢自己的不完美！

虽然没看完，但是前半部分感触很深，让我这个有些内向和内耗的人有很多启发，做自己就好，不必在意别人，自己的人生自己做主，好好生活，有好看的衣服就穿，有好吃的就吃，想运动就去运动。

感觉了，一本书假如它的内容有100%，我看了99%，但是我记住或者让我印象深刻的只有50%左右，但是恰恰就是那50%的影响就让我感觉到读这本书的值得。 像本书里面，提到一个悲剧发生，不同人的不同处理方法，有些人在前者阶段像祥林嫂一样逢人就说苦难，期盼得到救赎。有人就像后者，接受苦难，如同贝多芬一样弹出自己都乐响。 每个人都有自己的做法，也不能说谁更好，但是如果就自己而言，毫无疑问的，我已经从前者进入后者。

一个人的路程是孤独的，我们终究要脱离父母给予我们的温室，去独自面临成长。

我们常常说，愤怒是不好的，愤怒会让人失去理智、变得不冷静、失去对事情的正确判断，但是作者在书中提到了不一样的观点：愤怒是一种力量。“我们既需要亲密关系也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。而愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器”，愤怒在某种层面上又对我们有帮助，能够保护我们的独立空间，拥有自己的最后的“自由”。

这本书中以心理学知识和案揭示悲伤、愤怒、恐惧、坏习惯等负面情绪和特征，实则蕴含正面意义。悲伤是治愈创伤的力量，愤怒则指明内心重要的事，坏习惯反应未被满足的需求，这让我明白不应逃避批判这些“不完美”，而是接纳他们，从中读懂自己，只有拥抱真实的自我，放下对完美的执念，才能收获内心的平静与成长。