【简介】内家拳健身、站桩；300多张高清拳照，教科书式的训练教范：集数十支传系合门之力，重写卢式心意拳的江湖；卢嵩高、解兴邦、卢少君、王书文、凌汉兴等众多卢式名师传系全收录。卢式心意拳为上海市非物质文化遗产，又称十大形，象形取意十种动物：鸡、鹞、燕、鹰、虎、马、熊、蛇、猴、龙，似十种人体：高、矮、胖、瘦、甲、由、申、目、干、虚。根据不同的人，因材施教。