从这本书认识到一个人的童年和原生家庭对这个的性格形成有很大的影响。甚至决定他一生的做事方式和态度！！

人要遵循自己的想法，不要违背和委屈自己，去做讨好型的人格，否则这一生太委屈自己了

从这本书认识到一个人的童年和原生家庭对这个的性格形成有很大的影响。甚至决定他一生的做事方式和态度！

在第八章探讨“愤怒”的释放形式时，蛤蟆先生那句“假期宣言”的真相终于浮出水面。它并非对假期的向往，而是其“适应型儿童”自我状态表达愤怒的一种方式——用退缩和郁闷来替代直接发泄。苍鹭指出，他“从不愤怒”的宣称背后，是将真实情绪转化为“撒泼、怄气”等被动攻击。这份宣言，正是他用童年习得的方式，向世界发出的一场无声而强烈的抗议。

在第八章探讨“愤怒”的释放形式时，蛤蟆先生那句“假期宣言”的真相终于浮出水面。它并非对假期的向往，而是其“适应型儿童”自我状态表达愤怒的一种方式——用退缩和郁闷来替代直接发泄。苍鹭指出，他“从不愤怒”的宣称背后，是将真实情绪转化为“撒泼、怄气”等被动攻击。这份宣言，正是他用童年习得的方式，向世界发出的一场无声而强烈的抗议。

通过蛤蟆先生的心理咨询历程，深入探讨了人性中的阴暗面和成长困境，引导读者审视自我，重拾生活的意义与价值。一部温暖动人的成长寓言，启迪人心，值得一读。

人要为自己而活，不想干的事情就不干，没有非干不可的事情不存在完全的非黑即白，要有自己的思想，日子是自己过的，冷暖自知，别人只是别人的想法，不用去美化没走过的路。

以超级幽默的方式开启故事

初读以为是写给孩子的治愈故事，细读才发现，这是一本照见成年人内心困境的“情绪说明书”。蛤蟆先生曾活在他人的期待里，为讨好獾的严厉、河鼠的说教而压抑自我，直到抑郁将他拖入深渊，才踏上心理咨询之路。这像极了现实中的我们，总把“我应该”挂在嘴边，却很少说“我想”。 苍鹭医生的“提问式引导”尤为深刻，他不给出标准答案，而是让蛤蟆发现：那些困住我们的焦虑、自卑，多源于童年形成的“自我状态”——要么像孩子般情绪化，要么像父母般苛责自己。真正的治愈，不是消除情绪，而是认清“我有选择的权利”：可以不迎合他人，可以允许自己犯错，可以主动改写人生的“剧本”。 合上书页，最触动我的不是蛤蟆的痊愈，而是他终于敢对自己说“我很好”。原来，与自己和解从不难，难的是停下自我批判，像朋友一样温柔地接纳那个不完美的自己。

“你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来”。苍鹭用很现实的话语提醒蛤蟆先生，甚至是提醒我们，要学会走出自我中心视角，让我想起了曾经在职场上遇到的令我无法理解的复杂困顿，一时半会儿理不清，于是让自己陷入了藻泽之地，可是一旦某个时刻我放弃了我认为一定要解决它的执念，这件事就开始变淡，它虽然没有过去，但是可以翻篇了，成长意味着理解世界的客观性，同时找到自我与世界的平衡点，无所谓过不去，只有放过自己。