“独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。”

“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

这本书像一把精准的钥匙，不仅打开了对应领域，如“近代社会变迁”的大门，更用细腻的案例和深刻的思考，让抽象的知识变得可触可感，读完仍有余味萦绕。从文字到观点都极具感染力，作者没有生硬地灌输道理，而是用故事串联逻辑，既满足了阅读的趣味性，又能让人在不知不觉中获得认知升级，值得反复品读。

这本书像一把精准的钥匙，不仅打开了对应领域，如“近代社会变迁”的大门，更用细腻的案例和深刻的思考，让抽象的知识变得可触可感，读完仍有余味萦绕。从文字到观点都极具感染力，作者没有生硬地灌输道理，而是用故事串联逻辑，既满足了阅读的趣味性，又能让人在不知不觉中获得认知升级，值得反复品读。

蛤蟆先生的疗愈路，像照见自己的镜子。原来正视情绪、与自己和解，才是成年人最该补上的一课。

没有人能让你生气，除非你自己愿意。

今天看完了第九章和第十章，倾听很重要，不仅要倾听别人的，还要学会倾听自己的心声，开心最重要！

要更多的关注自己内心的真实感受，打破固有的生存模式，不要被外因所影响，否则就会被困在看不见的牢笼之中，痛苦非常。①不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。②我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。③困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。④所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。⑤高情商的人他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

可反过来，想到每一个全新的时刻都意味着独一无二的机会和挑战，又让人无比激动。蛤蟆认定，所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。他决定要让自己活得更真实一点儿。

“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。” 努力当个成年人高情商