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养生/运动
当我们焦虑时可以做什么
作者:王永毅、舒娅
出版社:中国纺织出版社有限公司

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书籍信息目录(共72章)
“9个针对性练习,帮助你日常随时进行自我疗愈”“了解怎样与焦虑和平共处,让焦虑发挥积极作用”只有行动起来,焦虑才会消失,本书提供了9个选择。

【简介】焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、紧张密切相关的心理和生理状态。适度的焦虑可以让人意识到威胁的存在,提高警惕,但超过了一定的限度和频率,焦虑就变成了心理障碍。 所以,如何应对焦虑就成了一门必修课。当焦虑来袭时,有些人会充满抗拒,想快速逃离这种不舒服的情绪,但越是抗拒越无法摆脱,结果就像掉进了一个漩涡。 这本书旨在帮助读者正确认识焦虑情绪,掌握与焦虑情绪相处的方法,通过行之有效的方法,让读者领悟到,在焦虑存在的情况下,我们依然可以掌控自己的节奏和生活,不被焦虑吞噬。

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