学感同身受，文章中说这一点是一生都学不完的，在任何的瞬间都可能发生，比如一部电影的人物，他所经历的事会使我们感同身受，那一瞬间会让我们释怀，我们应该像他的好的方面学习，学习他是如何处理这种困境的。

感谢的力量，生活中无论我们遇到困难，当我们得到帮助时我们应该感谢对方，这样对方也会感到暖心，我们换位思考一下，如果某天别人遇到困难你帮助了他，如果他对你表示感谢，你也会很高兴，这就是感谢的力量

解忧之法，通过很多方式解除自己内心的忧虑，然后充满自信，解忧之法有很多但是找到适合自己的才是最重要的，提高效率，每个人都有多多少少都忧虑，只有解决这些忧虑才会对自己充满信心，以后的事越来越顺。

这本书让“我”时刻看见“我”，觉察自己，关注当下。世界只有三件事，自己的事、别人的事和老天的事，对老天的事别多想，别纠结；对他人的事，别瞎搅和，别太当真，先把自己的事搞定了，一切都简单了。从决定爱自己的那一刻，从抛下傲慢，臣服于当下，认真做自己的那一刻，这颗欢喜的心就形成了，怀着这样一颗欢喜的心去生活，你才会觉得焦虑少了，整个人的状态变好了。这本书很适合睡前读，带来内心的平静和疗愈。

自我评分降为零，在生活中，我们做一件事都可以给自己打分，不要过高过低，对于自己擅长的事情不能打太高对于自己不擅长的事要适当鼓励自己，一次次的进步才会做的越来越好，大胆尝试每一件事，勇敢面对困难。

人人都该改个性，人们总需要自我疗愈的过程，遇到困难和挫折内心总会受到创伤和打击，所以除了借助外界的力量走出阴霾，还需要一个自我疗愈的过程，让自己说服自己，汲取经验和教训，以后做的越来越好。

这几篇文章写管好自己来讲好道理，敢于尝试不断进步，在寻找自己的错误中不断进步不断成长，找到适合自己的生活方式，敢于尝试，不段吸取经验，长教训，每天过的平淡开开心心，不断进步，勇于面对困难。

这几章讲了“放下评判心”，“爱自己的方式”生活中要放下评判心，不能事事谈论，与自己无关的事不要轻易评判，容易产生误会。找到爱自己的方式，让自己得到适当的放松，好好爱自己胜过一切，不要和自己过不去，找的适合自己的生活方式。

《人生只有一件事》像一面镜子，照见现代人在焦虑中追逐“多”的执念。金惟纯用“活好”二字拆解人生困局，原来真正的成长不在于完成多少事，而在于能否在每一件事里修炼自己——吃饭时专注咀嚼，工作时全然投入，待人时放下评判。 书中“认错”与“转念”的智慧尤其动人。我们总习惯向外归因，却忘了“外面没有别人，只有自己”。当把“我要改变世界”的雄心，转为“我要修正自己”的谦卑，人际关系的卡点、事业的瓶颈竟会悄然松动。 最戳心的是“把自己活成一道光”的隐喻：不必焦虑未来，只需在每个当下精进心性。就像园丁不会强迫花开，而是默默培育土壤，人生的答案，往往藏在“做好自己”这件最简单也最难的事里。

这几章讲了我们的生活总要给自己留出休息的时间，如果长时间大量工作反而不是一件好事，会使工作效率下降，让我们变的越来越焦虑，然后人生不能活成“半成品”，要全面发展，敢于去尝试，发现自己的长处，使自己处于向上积极的状态。