最开始因为“心理创伤并不存在”这个观点而感到不理解，但看到“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”这句话时，联系自己与周围人的经历，就豁然开朗般，理解了自己。

“纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。”希望我们都能释怀 敢于被讨厌的勇气，放弃去纠正他人的误解。不被喜欢也没关系，不要被别人的看法所裏挟，坚定地做你自己就好，也允许别人的看法不同，但别人的定义对我毫无意义。

课题分离真的好难 太难了

合上书页，那句“人的烦恼皆源于人际关系”仍在回响。我们总在寻求认可，害怕被讨厌，于是不断妥协，活成他人期待的模样。阿德勒却直言：自由，就是不再在意他人的评价。被讨厌，恰恰是活得真实的证明。原来那些人际的焦虑，不过是我们为自己设下的心灵枷锁。推开这扇门，需要的不是智慧，而是直面生活的勇气——哪怕会被人讨厌，也要活出属于自己的姿态。这或许就是通往自由最简单，也最艰难的路。

看到这真的鼻头一酸， “之所以感觉孤独，并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独” “只有在某个地方存在着，那个某人，孤独就会袭来。” 我活在人群中，可是却没有能无所顾忌交谈的人，总是担心我的话是否会让对方觉得无聊没有营养以及我在犯蠢，感觉像被周围人疏远了。

"阿德勒说，决定我们自己的不是经验本身，而是赋予经验的意义。" 看到这我有种“猛拍大腿”恍然。我是一个不太自信没有安全感害怕尝试的人，看这本书之前，我觉得我的性格是过去的经历决定的，因为过去的经历无法改变，所以我的性格无法彻底改变。因为小时候没有得到家长鼓励式教育，因为小时候家长忙于工作疏忽，因为小时候家里贫穷，决定了我无法自信大方。这种思维就像书中哲人所说，我这是陷入了“原因论”枷锁中，我们无法改变过去，但我们可以改变对过去的看法，找到符合自己目的的因素，成为更好的自己！

有的不幸是自己选择的

其实，越爱吹牛、显摆的人，心里其实越自卑。他们张牙舞爪，只是怕别人看出自己不行。

害怕被他人否定，害怕被别人轻视或拒绝，害怕心灵受伤。你认为陷入那种窘境，倒还不如一开始就不与任何人有联系。也就是说你的目的是避免在与他人的关系中受伤。

岸见一郎写了这本被讨厌的勇气，采用青年与哲人一问一答的形式，展示了阿德勒的心理状态，引导读者摆脱自卑，追求幸福。