【简介】本书的读者对象为颈椎疼痛的人群，内容为简单易行的康复锻炼方法 1.梳理简单有效科学的运动康复动作和锻炼方法，并说明锻炼要点、训练注意事项。 2.指导自我康复训练、强化腰背肌肉，增强体质，动作简单，容易操作，让每个人自己在家就能练。 3.图文并茂，易学易懂，适合各种人群。 4.传统健身方法与现代健身相结合，内容全面，特色鲜明。 5.内容简练，可碎片化，易于互联网传播。 6.内容针对性强，定位精准，用户垂直，能够切实解决痛点，便于推广。