此书吸引我的原因是什么是上瘾？如何有效的戒掉上瘾，或者有利的去引导正向的上瘾，从书中了解行为上瘾，物质上瘾与精神上瘾的利弊，“黄赌毒”的欲望，智能生活化的依赖性，科技进步是美好的，有人在其中迷失也是很正常的，如何能在时代的进步当中，保持思想的一股清流。追根究底一切都要从内心出发，每个人有每个人的节奏，我们要在这个有条不紊的生活中，按照自己的步伐稳步向上。正确“瘾”导，有利己的上瘾，从强迫自己到行为习惯的过度，养成肌肉习惯，用心控制身体，而不是用脑！“和谐激情”温润融合到生活习惯之中！往往都是环境改变人，在当下，做自己！

四天时间读罢本书，谈谈简要的看法。从逻辑上这本书还是非常非常严明的，从提出问题：上瘾，更进一步说是行为上瘾，究竟是什么（前3章）；第二部分（4章—9章）是详细论述了导致行为上瘾的6个因素，分别是：诱人的目标、不可抗拒的积极反馈、毫不费力的进步、逐渐升级的挑战、未完成的紧张感、令人痴迷的互动。其实仔细想想，在这个互联网时代，我们最容易上瘾的是什么，就是与手机或者是与智能硬件相关的一切。作者的概括算是比较全面，但是不足之处在于通篇的案例，而实质性的理论很少。第三部分作者讲了如何使孩子远离上瘾行为和如何使我们远离上瘾行为，归根结底我认为就是两点：远离使你上瘾的环境，而不是靠意志力；第二培养好的习惯去取代不好的习惯。最后是一部分关于游戏化方面的拓展。

上瘾是个很有趣的话题，商业中，最重要的是留存客户，让客户上瘾；感情上，要让他/她对你上瘾，生活中也有各种让人沉迷的地方，如何拜托上瘾就显得十分重要，这本书为我揭示了如何拜托上瘾…希望也能帮助到大家，墙裂推荐~

不知从何时开始人离开了手机就无法生活，社交工具，网购，游戏将人牢牢的束缚在手机上。这本书将手机等束缚你的手段详细的阐明，并提供了摆脱成瘾的手段，可以说是十分适合当代人阅读的书了

剖析了让人上瘾的机制（诱人目标、积极反馈等），以及当下环境中导致我们上瘾的三大罪魁祸首：手机、社交网络、游戏。最后提供了一些避免上瘾的技巧。总得来说是一本很不错的心理学著作，讲明白了上瘾这个问题。

这是一本值得花时间看的书。写了目前一个困扰很多人学习、工作的问题-游戏、运动和工作等成瘾的问题。本书列举了大量的实例详细阐述了成瘾的原因、优点和缺点。并通过阅读让你明白：怎么做才能享受它们带来的乐趣而又不会成瘾，不影响我们正常的生活。