《被讨厌的勇气》这本书主要是以一位青年和哲人的对话形式为主的心理读物，主要探讨了阿德勒心理学的观点，讲述如何追寻真正的自由和幸福。 我从这本书中学到的一个很重要的词——课题分离。每个人都有自己的人生课题，别人如何评价你是别人的课题，你没必要介入别人的课题，放下别人的评价，才能更轻松的幸福。 过去的经历往往不是最重要的，重要的是我们赋予过去的经历的意义。我们的状态和想法可以由我们自身决定，去赋予过去的经历不一样的意义。 勇气是幸福人生的前提，当你不惧外界的眼光，努力去选择自己想要的生活方式时，你才能真正的获得幸福。 要学会正确的去看待竞争，脱离人际关系中的竞争。每天只要优于过去自己就算成功，只和自己竞争，努力超越自我。 活在当下，努力做好当下的事情，过好当下的生活方式，把握此时此刻的光阴。

《被讨厌的勇气》这本书主要是以一位青年和哲人的对话为主的心理学读物，主要探讨阿德勒心理学观点，追寻如何获得真正的自由和幸福。 我从这本书主要学到一个很重要的词——课题分离。每个人都有自己的课题，别人如何看待你是别人的课题，你没必要介入别人的课题，放下别人的评价，才能更轻松的

摘：阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。決定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”随感：阿德勒这段话打破了“创伤决定人生”的桎梏，强调人对经历的解读才是关键。这提醒我们，与其困于过往，不如主动赋予经历积极意义，掌握人生主动权。

这本书当中我好像就是那个青年，发现原来自己就是用那些理由去放弃了很多的机会。在他们自卑感和优越感的讨论中，我不得不承认是我身上的毛病，真正的戳中了我内心的一个痛点，把自己的人生交到他人的手中，把对自己的评价建立在别人的评价上，缺少对自己内心的一个关照。每天谨小慎微的观察别人的脸色，感觉其他人的一点反应都是对自己的评价，不敢拒绝，又无法接受别人的成功。那个自卑的我下面其实是懦弱的我，不能爱自己的我。跟随青年的提问和哲人的回答好像将自己的内心一点点的剖开，用更客观理性的角度去审视内心深处的秘密。所以在最后我深刻认识到勇敢迈出那一步，不是找过去的自己来当挡箭牌，而是重新选择我自己要成为的样子，一个新的自己，一个完全由我塑造的自己。“人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。”

看书了感觉最近更平静了，人际关系也好了很多，对生活更有热情了

最开始因为“心理创伤并不存在”这个观点而感到不理解，但看到“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”这句话时，联系自己与周围人的经历，就豁然开朗般，理解了自己。

“纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。”希望我们都能释怀 敢于被讨厌的勇气，放弃去纠正他人的误解。不被喜欢也没关系，不要被别人的看法所裏挟，坚定地做你自己就好，也允许别人的看法不同，但别人的定义对我毫无意义。

课题分离真的好难 太难了

合上书页，那句“人的烦恼皆源于人际关系”仍在回响。我们总在寻求认可，害怕被讨厌，于是不断妥协，活成他人期待的模样。阿德勒却直言：自由，就是不再在意他人的评价。被讨厌，恰恰是活得真实的证明。原来那些人际的焦虑，不过是我们为自己设下的心灵枷锁。推开这扇门，需要的不是智慧，而是直面生活的勇气——哪怕会被人讨厌，也要活出属于自己的姿态。这或许就是通往自由最简单，也最艰难的路。

看到这真的鼻头一酸， “之所以感觉孤独，并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独” “只有在某个地方存在着，那个某人，孤独就会袭来。” 我活在人群中，可是却没有能无所顾忌交谈的人，总是担心我的话是否会让对方觉得无聊没有营养以及我在犯蠢，感觉像被周围人疏远了。