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生活保健
弹力带训练全书
作者:崔雪原
出版社:人民邮电出版社有限公司

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书籍信息目录(共192章)
明确弹力带训练优势与注意事项 了解阻力带训练计划制定原则与方法 借助可自我调节阻力的弹力带训练 有效强化力量、预防损伤、缓解疼痛、促进伤后安全康复、提升运动表现

【简介】弹力带训练全书 首先介绍了弹力带训练的基础知识,接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式,对176个针对全身各部位的弹力带练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。zui后,全书提供了11个具有针对性的训练计划,旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的读者获得理想的锻炼效果。

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