之前我找过许多关于减肥的书和资料，这四年来不断与肥肉做斗争，才发现持之以恒的运动和科学的饮食才是制胜的法宝，现在我找这些方面的书主要是提炼出适合我自己的方法。

看了这本减肥的书很有收获，关键在于明白道理后坚持做下去，慢慢才会瘦下来，要坚持再坚持

本书从科学的角度告诉我们科学的减肥方法，教我们怎么吃怎么运动，更是从心情心态环境多方面解决了减肥上的小问题，对我很有帮助，是一本值得看的书

减肥是需要长时间的控制与调节，并非一朝一夕，而且一日减肥终身减肥，只要想维持就必须每天坚持，很痛苦很残忍，还是做最真的自己和学会自信更重要。

瘦身的概念比减肥来的更健康理性，因此采取的方式也应该是更科学的。书中介绍的瘦身减肥方法就是减肥与健康并重的，而且很快速。健康的饮食和生活习惯还不易导致反弹。希望自己能坚持，也祝福广大跟我一样希望瘦身变得美美的姐妹们！